Площадки для воркаута

24-09-2024 13:40

Разумные физические нагрузки – важное условие здоровой жизни. Активность называют по-разному: фитнес, тренировка, аэробика. Главное – заниматься регулярно, по возможности – на открытом воздухе. Площадка для воркаута – идеальное место для регулярных занятий. Турник и брусья у дома творят чудеса: возвращается здоровый сон, бодрость, а ещё – желание действовать. Стоит начать с небольшой разминки каждый день, и перемены станут заметны уже через пару недель.

Что такое воркаут и зачем нужны площадки?

Воркаут переводится с английского языка как «проработка» или «тренировка». Так называют спортивные занятия, где атлет использует возможности своего тела, чтобы стать сильнее, гибче, ловчее. Площадка для уличного воркатуа может быть аскетичной и состоять из нескольких станций или представлять собой огромное пространство для тонкой проработки рельефа мышц. Спортзона необходима, чтобы:

оставаться здоровым;
поддерживать в тонусе мышцы,
сохранять гибкость и ловкость;
восстанавливаться после травм и болезней;
заниматься спортом всей семьёй.

Настоящий культ физкультуры существовал в позднем СССР. Стальные турники и брусья на какой-нибудь лесной площадке – его отголоски. Возврат к спортивным традициям в России произошёл на рубеже нулевых и десятых годов. Застройщики планировали в новых домах не только детскую площадку, но и воркаут комплекс. Приобщиться к фитнесу под открытым небом может каждый. Упражнений много – необязательно ставить рекорды и крутить «солнышко» на турнике. Достаточно простой 20-минутной зарядки, чтобы забыть о хронических болях в суставах, стать стройнее и энергичнее.

Основные элементы воркаут-площадок

Наполнение зависит от уровня тренировок и возможностей покупателя. Самые простые решения включают в себя лишь ключевые зоны: проработка рук и ног, пресс. Большая спортивная площадка для воркаута может оснащаться вандалостойкими тренажёрами для силовых и аэробных тренировок. Главные элементы площадок:

Турники. Тройные, двойные и одинарные, они нужны для подтягиваний, подъёма ног, растяжки.
Брусья. Классическая станция необходима для отжиманий, гимнастических упражнений, разминки.
Скамья или перекладины для пресса. Рельефный живот – мечта каждого спортсмена, и достичь её реально.
Рукоход. Простое упражнение позволяет поддерживать мышцы в тонусе, набрать хорошую форму.
Шведская стенка. Неотъемлемый атрибут спортзала отлично подходит для уличных тренировок.
Тренажёры. Современная площадка для занятия воркаутом похожа на зал под открытым небом: велотренажёр, эллипсоид, райдер, маятник.

Важное достоинство спортивной зоны – возможность индивидуальной компоновки. Учитывается уровень тренировок, предполагаемое количество атлетов, их подготовка. Со временем одни элементы можно заменять другими, модернизировать зону.

Воркаут-площадки: особенности, преимущества установки, варианты комплектации

Спортзона – это всегда индивидуальный выбор, который учитывает потребности атлетов и место размещения. Для закрытой территории, где будут тренироваться только свои, можно взять оборудование подешевле. А воркаут площадки для улицы, куда могут забрести не самые аккуратные люди, требуют большего запаса прочности. Если раньше снаряды производили в кустарных условиях, то теперь каждая станция – заводской продукт.

Важна и правильная установка элементов: для надёжности, долговечности и безопасности. Комплектация зависит от бюджета проекта, потребностей заказчика. При покупке оборудования стоит сделать выбор в пользу монтажа специалистами. Потребуется бетонирование, выравнивание грунта – это задача для опытных мастеров. Преимущества профессиональной установки:

Безопасность использования.
Долговечность элементов.
Качественные тренировки.
Индивидуальное оснащение.

Для дачи

Спортзона может быть относительно недорогой и простой. Не обойтись без брусьев и турников, всё остальное – по желанию владельца. Используют площадку в летний период, а зимой даже не очищают от снега. Это значит, можно сэкономить на покрытии зоны: подойдёт самый бюджетный вариант.

Для улицы

Место для занятий должно быть максимально прочным и безопасным. Испытывать площадку на надёжность будут десятки «гостей». Классические станции (турник, брусья, гимнастические кольца) идеальны, а вот сложные и дорогие тренажёры могут не выдержать эксплуатации.

Для двора

В отличие от воркаут площадки для дачи, спортзона для двора нуждается в силовых станциях для различных категорий атлетов. Здесь могут заниматься настоящие профессионалы вместе с детьми и активными пенсионерами. Допустимы любые тренажёры – всё зависит от свободного места.

Типы покрытий для площадок воркаута

Множество упражнений спортсмен делает на полу, а потому покрытие площадки должно подходить для этих целей. Одно из популярнейших решений – резиновая крошка. Её преимущества – быстрый монтаж, ремонтопригодность, доступность. Если нужен воркаут для дачи, можно выбрать искусственную траву. Ещё один популярный вариант – рулонное или плитное покрытие на основе ПВХ. Несмотря на более высокую стоимость, такое решение позволяет сделать спортзону яркой, стильной и заметной.

Как выбрать готовую площадку для воркаута. Критерии выбора

Производители разработали типовые решения: достаточно доставить и установить. В комплект могут входить не только силовые станции, но и покрытие, зоны для переодевания. Важна функциональность: стоит обратить внимание как на количество, так и на качество элементов. При выборе решения важно учесть:

Условия размещения. Чем выше риск вандализма и неаккуратного использования, тем в большей прочности нуждаются элементы. Брать самые дорогие решения для дачи или частного дома неразумно.
Количество атлетов и уровень их подготовки. Чем больше людей будет тренироваться одновременно, тем больше силовых станций необходимо. Грамотная уличная спортзона – это как минимум десять элементов (от брусьев до скамьи).
Бюджет проекта. Стоимость тренажёров велика, но их можно с успехом заменить бюджетными силовыми станциями для работы с массой тела.
Площадь зоны. Включить выбранные станции в размер площадки поможет планирование.

Занятия спортом – это путь к здоровью и долголетию. А фитнес на открытом воздухе полезен сам по себе. Пускай вложения в спортзону нельзя назвать скромными, но они обязательно окупятся. При регулярных тренировках результат не заставит себя ждать!