Для успешных занятий спортом необходимо не просто ходить заниматься в зал или на уличную площадку, важно понимать, как выполнять нужные упражнения, а также знать, какие тренажеры могут помочь в создании рельефного и подтянутого тела. Поскольку не все спортивные залы обладают комфортными условиями для занятий, многие предпочитают заниматься физической активностью на улице. Чтобы занятия были эффективными, необходимо знать виды уличных тренажеров на площадках, а также выбирать для себя соответствующие упражнения.
Мода на занятия спортом и заботу о своем здоровье пришла в Россию из западных стран, поэтому количество тех, кто приходит в спортзалы для улучшения своей форм, ежегодно только увеличивается. Не так давно правительство объявило о начале реализации программы, в ходе которой каждый житель страны получит возможность заниматься спортом бесплатно на выделенных уличных площадках, строительство которых уже стартовало в некоторых регионах. Хотя уже сейчас можно воспользоваться подобными объектами, сэкономив деньги на спортзале.
Уличные площадки с тренажерами присутствуют в большинстве городов страны, их можно найти рядом с парками, рекреационными зонами и стадионами. Они уже давно стали полноценными элементами городского благоустройства, поэтому к ним предъявляются высокие требования по качеству. Для обычного же пользователя они удобны, поскольку:
Ключевым фактором, увеличивающим популярность уличных тренажеров, является возможность сэкономить на покупке абонемента и оплатах услуг тренера. А если территория находится под навесом и защищена от неблагоприятного воздействия солнечных лучей и дождя, то она еще сильнее выигрывает в глазах потребителя. Посещение уличных спортплощадок позволяет значительно улучшить иммунитет, насытить кровь достаточным количеством кислорода, придать телу необходимую силу и выносливость, а также получить дополнительное количество витамина D.
Тренажеры, которые размещаются на территории уличных площадок, могут дифференцироваться в зависимости от своего функционала. Некоторые из них предназначены для того, чтобы привести в рабочее состояние мышечную массу, некоторые – для развития устойчивости и общей координации, а некоторые – для работы над гибкостью. Наибольшей популярностью пользуются кардио-тренажеры, помогающие организму стать более выносливым, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, привести в порядок дыхательную систему. Кроме всего прочего, они помогают избавиться от лишнего веса, что сегодня очень востребовано. Чаще всего на уличных спортивных площадках стоят агрегаты, с помощью которых можно имитировать ходьбу или бег, на особо развитых территориях можно найти степперы.
Лыжники в летнее время года могут использовать эллипсоиды, позволяющие имитировать зимнее катание. В спортзалах обычно популярностью пользуются велотренажеры, однако на уличных спортивных площадках их можно встретить достаточно редко, поскольку летом большинство спортсменов предпочитает использовать настоящий велосипед. Для похудения также подойдут маятниковые тренажеры, напоминающие по-своему работу качели. Если же спортсмен намерен провести круговую тренировку на все разновидности мышц, ему следует использовать твистер.
Отдельного внимания заслуживают силовые тренажеры, ведь зачастую спортом начинают заниматься именно для того, чтобы нарастить свою мышечную массу. Они представлены практически во всех воркаут-площадках, поскольку посещающие их спортсмены хотят добиться рельефного и привлекательного тела. Чаще всего можно встретить следующие разновидности силовых агрегатов:
Первая представляет собой скамью с перекладинами, удерживающими штангу. Для выполнения жима атлет должен разместиться на скамье и снять штангу с перекладины, затем произвести подход. Важно, чтобы лопатки при выполнении упражнения были правильно сведены, а спина не слишком сильно выгибалась. На некоторых тренажерах имеется дополнительная спинка для опоры, помогающая не допустить перенапряжения. Гиперэкстензию выполняют на стойке, оснащенной специальной площадкой для ног. При выполнении наклонов происходит развитие мышечной массы пресса и спины. Хаммер подходит тем, кому сложно выполнять упражнения на скамье, поднятие веса здесь происходит в сидячем положении, необходимо лишь принять правильный упор. Последний тренажер напоминает сиденье с ручками, расположенными вдоль него. Ноги устанавливаются под валик, который в дальнейшем нужно будет поднимать, действуя исключительно коленями.
Уличные тренажеры могут принести пользу только тем спортсменам, которые знают, как правильно с ними обращаться. Посещение воркаут-площадки требует от атлетов большого количества знаний, в противном случае есть вероятность получения серьезных травм и повреждений. В спортзале это может предотвратить личный тренер или дежурный специалист, следящий за всеми, кто на текущий момент тренируется. На улице подобной помощи ждать будет просто не откуда, это следует иметь в виду при формировании плана тренировки. Удобнее всего будет сначала просто посетить площадку, рассмотреть все тренажеры, изучить их возможности, а затем сформировать наиболее подходящий план занятий.
Компания Pillars специализируется на создании объектов городского благоустройства, светящихся форм и спортивных тренажеров. Для создания последних используется ГОСТ, поскольку организация стремится к созданию качественной продукции, способной радовать покупателей. Pillars предлагает к реализации несколько разновидностей металлических воркаут-площадок, обработанных защитным цинковым покрытием, позволяющим избежать появления коррозии. Заказчик может выбрать любую наиболее интересную для себя расцветку, что весьма удобно с учетом того, что площадка обязательно должна вписываться в интерьер территории, где она будет размещена.
Продукция предприятия изготовлена с учетом того, что ее будут использовать в самых разных погодных условиях. Покупатель может самостоятельно составить площадку из следующих элементов:
Спортивные площадки от Pillars предназначены для реализации большого количества упражнений, позволяющих развивать самые разные группы мышц человеческого тела. Используемые для изготовления высококачественные материалы позволяют уличным тренажерам работать на протяжении многих лет, не теряя изначального внешнего облика. Если у покупателя имеется свое собственное видение территории, для которой ему необходимо необычное исполнение тренажеров, он может обратиться к менеджерам компании, которые не только ознакомят его с существующим ассортиментом, но и помогут разработать индивидуальную форму площадки.
Чтобы спортплощадка служила эффективно на протяжении многих лет, необходимо соблюдать санитарные нормы и стандартную технику безопасности. В частности, дети до 14 лет не должны находиться там без взрослых. Спортивный инвентарь следует использовать только по его прямому назначению, уносить его с площадки или ломать нельзя. Воспрещается выгуливать на территории спортивной зоны животных, а также оставлять мусор различного типа. Чтобы данные правила неукоснительно соблюдались, рекомендуется установить рядом с площадкой видеокамеры, которые будут фиксировать все происходящее.
Чтобы избежать появления травм у спортсменов, необходимо своевременно отслеживать исправность оборудования на площадке. Так, запрещено пользоваться неисправными тренажерами, залезать на них сверху, а также разбирать их на детали в процессе выполнения упражнений. Нельзя залезать на стойки и ограждения, также необходимо бережно относиться к мачтам освещения и щитам.
Все виды уличных тренажеров, созданные из качественных материалов и находящиеся под присмотром, смогут прослужить несколько десятилетий, нуждаясь лишь в минимальном обслуживании.
